allora x i suoni a quanto so devi disporre dell'indirizzo di un file audio in formato midi, poi inserire l'indirizzo attraverso un codice.... mi dispiace ma non ricordo qual è
per i filmati, esiste ugualmente un codice, ma nella maggior parte dei casi la cosa è più semplice.... ad esempio, se scarichi un video da video google o you tube, ad esempio, vedrai i link per trasferirli su pagine web o forum..... dovresti trovare un bottone con scritto "embed", seguito da un indirizzo.... basta che copi quell'indirizzo, e il video verrà automaticamente copiato nella pagina del foro