Re: Materiali migliori
LOCLA, 27/04/2010 13.44:
Un amico mio chiede se correre con lo spolverino, k-wey, fa sudare di più e se è giusto usarlo per dimagrire.
Espandendo la domanda, qualcuno potrebbe consigliarmi i materiali migliori per un corretto allenamento di un dilettante che vuole dimagrire....eheheheh
Grazie
Digli di evitare l'uso di k-wey o abbigliamento pesante:
fa solo aumentare la sudorazione, senza ottenere il risultato desiderato (bruciare più grassi)
anzi, rischia anche di sentirsi male se lo fa nelle ore di punta.
Se il tuo amico fa domande del genere temo che non abbia nessuna esperienza nel running, giusto?
In questo caso digli di iniziare per piccoli passi:
nelle prime uscite fare max 12 minuti di corsa, preceduti da un po' di riscaldamento e leggero streching.
Per dimagrire l'unica cosa utile è la regolarità negli allenamenti,
possibilmente alternando un giorno di corsa leggera ad uno di riposo,
meglio si di mattina presto (per tenere alto il metabolismo tutto il giorno) oppure anche la sera dopo le 18,00.
L'ideale sarebbe trovare qualcuno con cui andarsi ad allenare (perchè da soli è più difficile per vari motivi...)
ATTREZZATURA:
per fortuna la corsa è uno sport alla portata di tutti:
se non hai particolari problemi (tendiniti, etc.) basta un semplice paio di scarpe da ginnastica....
poi dopo i primi mesi potrai anche procurarti un abbigliamento più tecnico, come ad esempio i calzoncini Dri-Fit della Nike o altri simili...