Agosto è ormai agli sgoccioli, il caldo ancora regge, ma l’aria vacanziera sta venendo meno e pare infatti che addirittura 8 milioni di italiani siano rientrati dalle ferie lo scorso fine settimana, pronti, volenti o nolenti, a riprendere il lavoro e la routine quotidiana.
Come fare a superare la mancanza improvvisa di bellissime giornate di puro relax? Abituati ad assecondare esclusivamente i propri ritmi, ci sono anche quelli che diventano preda della “sindrome da rientro”, in inglese “post-vacation blues”, che sembra una cosa buffa, invece è un vero e proprio disagio che può provocare insonnia, ansia, stordimento e nervosismo e secondo l’Istat riguarda un italiano su dieci.
Come tornare alla vita di tutti i giorni senza troppi traumi?
Innanzitutto cercando di ritagliarsi i propri spazi, così da “prolungare” l’effetto vacanza: è inutile e dannoso passare dall’ozio totale al totale attivismo, meglio scegliere un’equa via di mezzo e dopo il lavoro dedicarsi ad attività piacevoli, buona abitudine che sarebbe opportuno mantenere anche durante tutto l’anno. Ottima idea anche riprendere i contatti con gli altri amici di rientro dalla pausa estiva, scambiare risate sulle rispettive avventure/disavventure di viaggio non può che essere di aiuto!
E poi, perché pensare alle vacanze solo con tristezza e nostalgia? Meglio vederle con un’ottica positiva, non pensare a quello che si è lasciato, ma essere contenti di aver potuto passare certi bei momenti per ricaricarsi e prepararsi ad un nuovo anno. I pensieri ottimisti sono il modo migliore per rallegrare le grigie giornate della ripresa!
Per aiutarci a conservare i ricordi, prendiamo un bell’album in cui mettere le foto delle vacanze trascorse, magari con tanto di commenti a margine, a imperitura memoria delle nostre gesta estive: sfogliare le pagine e rivedere certe scene ci aiuterà a ritrovare il sorriso. Per i più tecnologici ci sono anche le cornici digitali, in cui le immagini brilleranno in tutto il loro splendore.
Se tutto questo ancora non basta, teniamo sotto controllo anche l’alimentazione, che da sempre funge da perfetto antidepressivo naturale: forse è ancora caldo per il cioccolato, che tira sempre su di morale, ma ci si può pur sempre volgere al pesce, ricco di Omega 3, che pare siano un ottimo aiuto per la lucidità mentale e per la forma psico-fisica.
Buona ripresa di studio, lavoro e vita comune a tutti!
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Ho capito che se una persona si ritiene superiore, bisogna lasciarla vivere nella sua inferiorità