Arriva l’autunno: ecco i benefici su corpo e mente della nuova stagione

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Da non sottovalutare anche il fatto che si possono passare più ore all’aria aperta: «Anche se le giornate di sole sono meno e le ore di buio maggiori, è fondamentale stare sempre alla luce e all’aria aperta perché la produzione di vitamina D e di serotonina non dipendendo solo dal sole in sé ma proprio dalla vita all’aperto. Per questo è utile continuare a svolgere attività fisica, magari più moderata seguendo le esigenze dell’organismo. Senza contare che, più si passa tempo all’aperto più si rinforza il sistema immunitario» spiega l’esperto di Faenza.

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